煲仔饭的热量并不算特别高，但详细数值会因食材的不同而有所差异。依据不同的证据，每100克煲仔饭的热量大约在130到213千卡之间。

例如，香菇滑鸡煲仔饭每100克的热量约为132千卡，而广式香肠煲仔饭每100克的热量则为213千卡。此外，腊肠煲仔饭每100克的热量为179千卡，全家香菇滑鸡煲仔饭每100克的热量为208千卡。

总体来看，煲仔饭的热量属于中等水平，不算特别高，但假设选择肉类较多的版本，热量会相对较高。因此，假设是在减肥时期食用煲仔饭，建议选择热量较低的版本，并留意控制食用量。