煲仔饭的热量并不一致，详细取决于所经常使用的食材和烹饪方式。普通来说，每100克煲仔饭的热量大约在130大卡左右。但是，假设选择高脂肪的肉类如腊味、排骨等，热量会清楚参与，甚至或许到达1000千卡。

关于能否能吃煲仔饭，这取决于团体的饮食需求和安康状况。假设你正在减肥或关注热量摄入，建议选择低脂肪的食材，并控制食用量。此外，煲仔饭中的油盐含量较高，或许会对某些人群（如胃病患者）形成不适。

总之，煲仔饭的热量并不算特别高，但选择适宜的食材和控制食用量是关键。