蓬灰草是一种常见的中药材，其主要功效与作用如下：

1. 清热解毒：蓬灰草具有清热解毒的功效，可用于治疗热毒病症，如痈肿疮疡、咽喉肿痛等。

2. 利尿消肿：蓬灰草还具有利尿消肿的作用，可用于治疗水肿、浮肿等症状。

3. 抗菌消炎：蓬灰草含有多种有效成分，能够抑制细菌和真菌的生长繁殖，对感染性疾病有一定的治疗作用。

4. 改善睡眠：蓬灰草中含有丰富的氨基酸和多种微量元素，能够促进人体代谢，改善睡眠质量。

5. 增强免疫力：蓬灰草中的多糖类物质可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

除了上述功效与作用外，蓬灰草还有其他一些应用价值。例如，在化妆品中加入蓬灰草可以起到美白、祛斑、去痘等效果；在食品加工中，蓬灰草可以作为调味料使用，增加食品的营养价值。

需要注意的是，虽然蓬灰草有很多好处，但也存在一些禁忌症。例如，脾胃虚弱、孕妇和哺乳期妇女不宜食用；同时，过量食用也可能会引起不适症状。在使用蓬灰草之前，最好先咨询医生或药师的意见。