煲仔饭的热量因食材和制造方式的不同而有所差异。普通来说，一碗100克的煲仔饭热量大约在130到208千卡之间。例如，一碗100克的香菇滑鸡煲仔饭大约提供132千卡的热量，而一碗100克的香肠煲仔饭则提供约180千卡的热量。

但是，有些证据显示煲仔饭的热量或许更高。例如，有报道称一锅煲仔饭的平均热量可以到达1000千卡，这关键是由于煲仔饭中或许参与了高脂肪的食材如腊味、排骨等。

总体来看，煲仔饭的热量并不算特别高，但假设不留意选择低脂肪的食材和控制食用量，其热量依然可以相当可观。因此，建议在食用煲仔饭时选择安康的食材，并过量食用以防止过高的热量摄入.