煲仔饭的热量和营养成分因详细食材和制造方式的不同而有所差异。普通来说，每100克煲仔饭的热量大约在295到354大卡之间。假设参与高脂肪的肉类如腊味、香肠等，热量会更高。

关于减肥时期的人来说，煲仔饭或许不是一个理想的选择，由于其热量较高，容易造成体重参与。例如，一份普通的煲仔饭通常含有约600-800卡路里，这相当于许多人一顿正餐所需的能量。此外，煲仔饭中常含有较多的油脂和盐分，这也参与了其热量。

因此，假设你担忧煲仔饭会造成体重参与，建议选择低脂肪的食材，并控制食用量。总之，过量食用煲仔饭并留意饮食平衡是关键。