茶氨酸和L-茶氨酸实践上是同一种物质的不同称谓。茶氨酸是茶叶中的一种非蛋白质氨基酸，而L-茶氨酸则是茶氨酸的L异构体。两者在化学结构上相反，只是旋光性不同。

茶氨酸具有多种安康成效，包括抗氧化、抗炎、神经维护、精气调理、抗癌、代谢调理、维护心血管、肝肾维护、免疫调理、泌尿生殖维护和肠道维护等。此外，茶氨酸还能够缓解压力，促进安静，提高留意力和记忆力。

L-茶氨酸则是在茶氨酸的基础上进一步明白了其L异构体的身份，并且在一些研讨中被特别提及。例如，L-茶氨酸能提高脑组织的抗氧化才干，减轻氧化应激所致的神经细胞损伤。它还具有镇静作用，或许预防神经失调症、失眠症、经期综合症等。L-茶氨酸经过参与α波来改动脑电波，从而到达清闲的效果。

茶氨酸和L-茶氨酸实质上是相反的物质，只是称谓不同。它们都具有普遍的安康成效，特别是在抗氧化、神经维护缓和解压力方面表现突出。