增加油脂经常使用：在烹饪环节中尽量增加油脂的经常使用。可以选择无油的做法，例如用五花肉来炒出香味和油脂。

选择安康的油脂：假设要求经常使用油脂，尽量选择滋味较轻的油，如葵花籽油或色拉油，而不是橄榄油或猪油。

控制淋油的时期：在米饭快熟的时刻再淋入食用油，这样可以防止米饭糊底，同时也能防止过多油脂的摄入。

加热后闷一会儿：在煮饭环节中，先加热一会儿，然后闷一会儿，这样可以防止米饭夹生和糊底的状况，同时也能增加油脂的经常使用。

经常使用垫子：在锅底垫上一个烤盘或许铁板，这样可以让热量更平均地散布，增加油脂的粘附。