煲仔饭的热量因食材和重量的不同而有所差异。普通来说，每100克的煲仔饭热量大约在130到208千卡之间。例如，一碗100克的香菇滑鸡煲仔饭大约提供132千卡的热量，而香肠煲仔饭则提供约180千卡的热量。

假设煲仔饭中参与了较多的肉类或高脂肪食材，如腊味、排骨等，其热量会更高。此外，煲仔饭中的米饭也是关键的热量来源，每100克米饭大约含有210千卡的热量。

关于减肥的人来说，过量食用煲仔饭是可以的，但要求留意控制重量和选择低热量的食材。过量摄入热量依然会造成体重参与。因此，建议在吃煲仔饭时选择少油少盐的食材，并尽量搭配蔬菜。

煲仔饭的热量并不算特别高，但假设不加以控制，依然有或许造成体重参与。所以，过量食用并留意食材选择是关键。