100道懒人早餐菜单可以参考以下几种简易加快且营养丰厚的早餐食谱：

鸡蛋面包：在一片全麦面包上涂抹鳄梨酱，放上一颗荷包蛋，加点盐和胡椒调味即可。

香菇蒸蛋羹：干香菇泡发后切丁，与打散的鸡蛋混合，参与过量水、盐、味精、糖和生抽蒸熟。

葱香鸡蛋饼：预备好葱、鸡蛋等食材，将葱切碎与打散的鸡蛋混合，参与面粉、盐搅拌平均后煎熟。

番茄蛋汤餐：搭配烤面包片，维生素含量高，适宜减肥人士。

花生酱面包：全麦切片面包抹上花生酱，简易简易。

色拉三明治：用生菜、黄瓜片、番茄片等蔬菜夹在面包中。

土豆饼：土豆切片蒸熟后压成泥，参与过量调料制成饼状煎熟。

炒面：将面条煮熟后与各种蔬菜和调料一同炒制。

燕麦片：用牛奶或热水泡燕麦片，简易快捷。

豆浆：提早预备好黄豆、黑豆、红枣等食材，泡发后用豆浆机制造。

这些早餐不只制造简易，而且营养丰厚，适宜忙碌的早晨。你可以依据自己的口味和需求选择不同的食谱，确保每天都能享用到美味又安康的早餐。