煲仔饭的热量并不算特别高，但详细热量会因食材和重量的不同而有所变化。普通来说，每100克的煲仔饭大约含有130大卡的热量。例如，一碗100克的香菇滑鸡煲仔饭大约提供132千卡的热量，而一碗100克的香肠煲仔饭则提供约180千卡的热量。

但是，假设选择腊味双拼煲仔饭，每100克的热量可以到达248千卡。此外，自嗨锅广式香肠煲仔饭每300克的热量高达455千卡。因此，不同类型的煲仔饭在热量上差异较大，选择低脂肪、低热量的食材可以有效降低煲仔饭的总热量。

总的来说，煲仔饭的热量并不是特别高，但要求留意的是，煲仔饭中常含有较多的油脂和盐分，尤其是腊味等高脂肪食材会使热量参与。因此，在食用煲仔饭时，建议选择平淡的配料，并过量食用以控制总热量摄入。