腊肉煲仔饭的热量较高。依据不同的来源，腊肉煲仔饭的热量可以有很大的差异：

依据喵喵食物查询网的数据，腊肉煲仔饭每100克的热量为157.90千卡。

另一份数据则显示腊肉煲仔饭每份（以1人份计）提供约450千卡的热量。

综合这些数据可以看出，腊肉煲仔饭的热量确实较高，尤其是当思索到其脂肪和碳水化合物的含量时。因此，假设关注减肥或安康饮食，建议过量食用，并留意搭配其他低热量的食物。