煲仔饭的热量并不一致，详细取决于食材和重量。普通来说，每100克煲仔饭的热量大约在130大卡到295大卡之间。例如，一碗100克的香菇滑鸡煲仔饭大约提供132千卡的热量，而一碗100克的香肠煲仔饭则提供约180千卡的热量。此外，罗森腊味双拼煲仔饭每100克的热量为248千卡。

假设煲仔饭中参与了较多的肉类（如腊肠、五花肉等），其热量会更高，由于这些肉类脂肪含量较高。因此，关于有减肥需求的人群来说，选择低脂肪的食材和控制重量是十分关键的。

煲仔饭的热量上下关键取决于所经常使用的食材和食用量，过量食用并留意食材选择可以有效控制热量摄入。