抗氧化和抗炎：L-茶氨酸具有弱小的抗氧化作用，能够增加由活性氧类物质（即“自在基”）惹起的氧化损伤。它还可以经过提高脑组织的抗氧化才干，减轻氧化应激所致的神经细胞损伤。

神经维护：L-茶氨酸对中枢神经系统有清楚的维护作用，可以促进神经因子的出现，改善认知性能，有利于阿尔茨海默症的治疗。此外，它还能经过直接地促进神经因子的出现和直接地抗氧化等维护作用，改善认知性能。

精气调理和清闲：L-茶氨酸能够促进清闲而不惹起嗜睡，有助于消弭压力和焦虑，营建安静和幸福的形态。它还可以经过提高GABA、血清素和多巴胺等镇静神经递质的水平，协助消弭压力和焦虑。

心血管维护：L-茶氨酸有助于降血压和维护心血管安康。研讨标明，L-茶氨酸可以经过参与肝酶如超氧化物歧化酶肃清血液中的毒素的才干，增强机体免疫。

代谢调理：L-茶氨酸在生物和人体中具有清楚的抗应激和调理代谢作用。它可以改善葡萄糖耐量和胰岛素敏理性，降低乙胺水平和Ⅱ型糖尿病的发病风险。

免疫调理：L-茶氨酸具有免疫调理作用，可以减轻猛烈运动惹起的免疫抑制，经过提高免疫力预防感冒和流感。

减肥和体重控制：L-茶氨酸有助于促进减肥和增强免疫系统的性能。

改善睡眠质量：L-茶氨酸可以经过缓解焦虑来优化睡眠质量，特别是睡前服用200毫克L-茶氨酸或许经过紧张焦虑来改善睡眠。