鳑鲏鱼是一种淡水鱼类，它不仅肉质鲜美，而且营养丰富。吃鳑鲏鱼有很多好处，下面我们来详细了解一下。

鳑鲏鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸。蛋白质是人体必需的营养物质之一，它可以维持身体正常的生理功能和组织修复。而不饱和脂肪酸则有助于降低血脂、预防心血管疾病等。经常食用鳑鲏鱼可以提供足够的蛋白质和不饱和脂肪酸，有益于身体健康。

鳑鲏鱼还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素A、D等营养素。钙和磷是骨骼发育所必需的元素，而铁则是血红蛋白合成所必需的元素。维生素A和D则分别有助于维持视力和骨骼健康。经常食用鳑鲏鱼可以补充身体所需的各种营养素，促进身体健康。

第三，鳑鲏鱼还具有一定的药用价值。据研究表明，鳑鲏鱼中含有一种叫做“鳑鲏鱼油”的特殊成分，它具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种作用。适量食用鳑鲏鱼可以起到一定的保健作用，对一些慢性疾病如高血压、糖尿病等也有一定的辅助治疗作用。

需要注意的是，虽然鳑鲏鱼营养丰富，但是过度食用也会对人体造成不利影响。在食用鳑鲏鱼时需要适量控制，不宜过量食用。

吃鳑鲏鱼有很多好处，它不仅能够提供足够的蛋白质和不饱和脂肪酸，还可以补充身体所需的各种营养素，具有一定的保健作用。适当地食用鳑