腊肉煲仔饭的热量相对较高。详细来说，每100克腊肉煲仔饭的热量为157.90千卡。但是，有些来源显示腊味煲仔饭的热量甚至更高，例如每份腊味煲仔饭（以1人份计）提供约450千卡的热量。

此外，煲仔饭通常包括少量的脂肪和碳水化合物。例如，广式香肠煲仔饭每100克含有213千卡的热量和5.50克的脂肪。而腊味煲仔饭的热量和营养成分也标明其热量较高，每100克含有7.1克脂肪和4.9克蛋白质。

腊肉煲仔饭的热量确实较高，建议过量食用，并留意搭配其他安康食物。