煲仔饭的热量因食材和重量而异。依据不同的来源，煲仔饭的热量有所不同。

香菇滑鸡煲仔饭：每100克大约提供132千卡的热量。

香肠煲仔饭：每100克大约提供180千卡的热量。

普通煲仔饭：每100克大约提供354千卡的热量。

广式香肠煲仔饭：每100克大约提供213千卡的热量。

自嗨锅广式香肠煲仔饭：每300克（约等于一份）大约提供455千卡的热量。

此外，还有一些详细的例子：

腊味煲仔饭：主料包括大米、鸡肉、腊肠等，每份（假定为200克）热量高达1957.66千卡。

李锦记煲仔饭酱油：每100毫升酱油大约提供240千卡的热量。

综合以上信息，煲仔饭的热量可以从130千卡到354千卡不等，详细取决于所经常使用的食材和重量。假设选择高脂肪、高糖分的食材，如腊味或香肠，热量会清楚参与。因此，在减肥时期应尽量选择低脂肪、低糖分的食材，并控制重量以坚持热量摄入在合理范围内。