煲仔饭 热量

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煲仔饭的热量因其配料和重量而有所不同。煲仔饭的基本热量大约为354大卡(每100克)。但是,假设参与了鸡肉、香肠等高脂肪食材,热量会清楚参与。例如,一碗100克的香菇滑鸡煲仔饭的热量大约为132千卡,而一碗100克的香肠煲仔饭的热量则为180千卡。

此外,广式香肠煲仔饭每100克的热量为213千卡,而香肠煲仔饭每100克的热量为179千卡。这些数据标明,煲仔饭的热量在不同的食材和烹饪方法下会有较大的变化。

总体来看,煲仔饭的热量并不算特别高,但由于其丰厚的口感和营养成分,容易造成摄入过多的热量,从而影响安康。因此,在减肥时期或对热量敏感的人群应过量食用,并尽量选择低脂肪的食材,如瘦牛肉、瘦猪肉等。同时,搭配蔬菜可以参与膳食纤维的摄入,有助于促进消化。

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